2023-05

１６時間断食ダイエット生活を始めて、２年が経ちました。皆さんに僕なりのやり方と現在どうなのかを報告したいと思います。１６時間断食ダイエットのやりかたとしては「一日２４時間のうち食事の時間を８時間以内に抑えて、残りの１６時間を断食する」というものです。